生活習慣病とは
食事・運動・睡眠・喫煙・飲酒といった生活習慣が深く関係しており、それらが乱れていることにより起こる慢性疾患です。
代表的なものとして「高血圧」「脂質異常症（高脂血症）」「糖尿病」「肥満」などが挙げられ、放置しておくと悪化し、心筋梗塞や脳卒中といった深刻な病気を発症してしまうケースも少なくありません。
しかし、主な原因と考えられている、食べ過ぎ・偏食・運動不足・たばこやお酒の過剰摂取などを見直すことで予防につながります。たとえ症状が出ていても、改善は十分見込めるものです。
生活習慣病の改善は、そのまま心疾患・脳疾患の予防に直結していると考えられています。
治療について
慢性疾患であるため、定期的に通院による継続的な治療が必要となります。
①生活習慣の改善のため、
- 食事療法
- 運動療法
に取り組んでいただきます。
②必要な方には、
- 薬物療法
も行います。
このような方に受診をおすすめします
- 朝食を抜くことが多い
- 夕食は遅い時間に食べる
- 間食をすることが多い
- 食事をとる時間が不規則だ
- 食べるのが早い
- 濃い味の料理が好き
- 脂っこい料理が好き
- ファストフードが好き
- インスタント食品をよく食べる
- 満腹になるまで食べてしまう
- 健診などで異常値・要検査が出た
- 40歳以上である
- 20歳の頃から体重が10kg以上増加した
- タバコを吸う
- よくお酒を飲む
- 缶コーヒーや清涼飲料水が好き
- 運動不足だ
- 車での移動が多い
- 日々ストレスを感じている
- 睡眠がしっかりとれていない
代表的な生活習慣病
高血圧
心臓は、血液を送り出すために周期的に収縮と拡張を行っています。収縮期の血圧が140mmHg以上、または、拡張期の血圧が90mmHg以上の場合に「高血圧」と診断されます。
原因は、遺伝や薬の副作用などのケースもありますが、ほとんどが生活習慣によるものです。
高血圧は血管に負担がかかることで動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まります。
多くの人は自覚症状がないので、日常的に血圧測定を行い、自分の血圧を把握しておくことをおすすめします。数値の高い状態が続くなど気になることがあったら、まずは受診してみましょう。
高脂血症／脂質異常症
血液中には、HDLコレステロール（善玉コレステロール）、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）、トリグリセライド（中性脂肪）といった脂質が含まれています。
「高脂血症（脂質異常症）」は悪玉コレステロールや中性脂肪が過剰な状態が、慢性的に続くものです。
善玉コレステロールが基準値より少ない場合も、（高脂血症とともに）「脂質異常症」と呼ばれます。
いずれも、動脈硬化などを引き起こし、心臓や脳の重篤な病気へのリスクを上昇させます。
自覚症状が現れないため、健康診断などで指摘された際は早めに受診しましょう。
糖尿病
膵臓で分泌されるホルモン「インスリン」の分泌量が減少したり、その機能が低下したりし、血糖値（血液に含まれるブドウ糖の濃度）が上昇する病気です。それによって血管に大きな負担がかかり、脳梗塞や狭心症・心筋梗塞などを発症することがあります。
加えて、深刻な合併症（網膜症・腎症・神経障害など）を引き起こす場合もあります。それによって、失明・足の切断・人工透析といった深刻な状態に至ることもあるため、継続的な治療・コントロールが重要です。
肥満
肥満は、「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」に分けられます。
内臓脂肪型が生活習慣病につながるリスクが高いことがわかっており、おへその高さの腹囲が男性85cm・女性90cm以上で、かつ、血圧・血糖・脂質のうち2つ以上が基準値を超えている場合は、「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」と診断されます。
動脈硬化が進みやすく、心筋梗塞や脳卒中などの危険性が高まるため、積極的に生活習慣の改善を行うことが大切です。治療は、食事療法と運動療法が基本です。
